寝たきりで荷重（かじゅう：負荷、圧力）のかからない骨は、急に骨の量が減ります。足の骨折で、しばらく（約1ヶ月）体重をかけなければ、若い人でも急激に骨の量は減るのです。すなわち、荷重のかかる運動や筋肉を刺激する運動は骨の量を増やします。